Gezondheids- en welzijnscoach
Persoonlijke begeleiding op maat
Stapsgewijs naar gezondere levensstijl
Effectief en praktisch
Over mij
Welkom! Fijn dat je op mijn website bent. Als gezondheidscoach is het mijn missie om mensen met een ambitieus professioneel leven te ondersteunen in het vinden van een evenwichtige levensstijl. Of je nu zoekt naar ontspanning, ondersteuning bij (naderend) burn-out, of advies over sport en voeding—je bent bij mij aan het juiste adres.
Mijn pad naar balans begon in de academische wereld en de farmaceutische sector. Hoewel ik veel leerde, realiseerde ik me dat mijn hart ligt bij het ondersteunen van mensen. Deze realisatie leidde me naar de geestelijke gezondheidszorg, waar ik als bemiddelaar de verbinding vormde tussen patiënten en therapeuten. Mijn ervaringen daar, samen met mijn passie voor yoga en dans, hebben me ertoe geleid om me volledig te wijden aan het coachen op het gebied van gezondheid en welzijn.
Als jouw coach benader ik elke situatie met betrokkenheid en een holistische visie, afgestemd op jouw unieke levensomstandigheden. Samen onderzoeken we hoe je leven is opgebouwd en ontwikkelen we stap voor stap een plan om meer balans te brengen op een manier die zowel duurzaam als realistisch is.
Waarvoor kan je bij mij terecht?
Het ontwikkelen van een realistisch en plezierig bewegingsplan, inclusief advies over hoe je sport kunt integreren in een druk leven, het vinden van activiteiten die je leuk vindt, en het opbouwen van consistentie in je bewegingsroutine.
Ondersteuning bij het aanpakken van mentale gezondheidsuitdagingen. Het bevorderen van positieve ingesteldheid, ontwikkelen en onderhouden van zelfzorg en het vinden van gezonde copingmechanismen.
Voel je je uitgeput en overweldigd? Ontdek hoe ik, als jouw persoonlijke burn-out coach, je kan helpen de controle over je welzijn terug te winnen.
Slaapkwaliteit
Het verbeteren van slaapgewoonten en -hygiëne om de kwaliteit van rust te verhogen, inclusief strategieën voor het aanpakken van slapeloosheid en andere slaapproblemen.
Relaties en connecties
Het verbeteren van persoonlijke relaties en het opbouwen van een ondersteunend sociaal netwerk. Dit kan ook hulp omvatten bij het aangeven van grenzen en het verbeteren van communicatievaardigheden.
Werkleven balans
Strategieën ontwikkelen om een gezonde balans te vinden tussen werk en privéleven, inclusief het beheren van werkstress en grenzen aangeven.
Ziektepreventie
Preventieve gezondheidsstrategieën en levensstijlaanpassingen om het risico op gezondheidsproblemen te minimaliseren zonder medicatie te gebruiken.
Hoe gaan wij te werk
Stel, je leeft op een hoge versnelling: je job, je sociaal leven, misschien een gezin… Het is allemaal druk, druk, druk. Je merkt dat je fysieke en mentale welzijn eronder beginnen te lijden, maar echt actie ondernemen? Dat komt er maar niet van. Misschien heb je al pogingen ondernomen, maar val je telkens terug in oude patronen. Geen duurzame verandering, enkel frustratie.
Hier kan ik, als jouw coach, het verschil maken:
Wat heb je al geprobeerd en wat voelde goed of net niet? We duiken in wat jou drijft, waar je blij van wordt, en wat realistisch is in jouw drukke leven. Dit gesprek is de basis voor alles wat volgt.
Samen zetten we kleine, haalbare doelen die we stap voor stap aanpakken. Het gaat niet om de marathon uitlopen binnen de maand, maar om de kleine veranderingen die uiteindelijk leiden tot een gezonder jij. En ik ben er om je te herinneren aan de successen, ook de kleine.
Als jouw coach ben ik jouw partner in crime. Je hebt iemand die neutraal en objectief naar je luistert, je uitdagingen en frustraties begrijpt, en je motiveert. Ik ben jouw accountability partner, degene die je bij de les houdt en ervoor zorgt dat je gemotiveerd blijft.
Soms is er meer nodig, en dat is oké. Ik help je dan ook graag de juiste mensen te vinden, of je nu een diëtist, een personal trainer, of een psycholoog nodig hebt. Ik sta naast je, ook als het even tegen zit.
Af en toe brengen we een groepje samen voor workshops of activiteiten. Misschien is het een sessie over gezond koken, een keer samen bewegen, een yoga of dans workshop of een babbel over hoe we onze grenzen beter kunnen aangeven. Het is de ideale kans om van elkaar te leren in een warme, ondersteunende sfeer.
En dan nog dit: Het leven is geen rechte lijn en mijn aanpak ook niet. Misschien hebben we eens een extra babbeltje nodig, of stuur ik je een berichtje met een tip of opsteker. Misschien duiken we samen in thema’s als stressbeheersing of beter slapen. Wat jij nodig hebt, staat centraal.
Mijn aanpak is dynamisch en aangepast aan jou. Het doel? Een gezonder, gelukkiger jij, op een manier die duurzaam en plezierig is. Laten we samen die eerste stap zetten.
Plan een kennismakingsgesprek in
Ben je nieuwsgierig hoe we samen aan jouw welzijn kunnen werken? Ik nodig je uit voor een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek. Dit is hét moment om elkaar te leren kennen en te ontdekken hoe ik je kan ondersteunen bij jouw doelen.
Heb je nu een specifieke vraag of wil je direct contact? Vul dan het onderstaande formulier in, stuur me een e-mail, een WhatsApp-bericht, of bel me gewoon op. Ik kijk ernaar uit om van je te horen!
Bel mij op
+32 4 70 72 25 29
Stuur een Email
info@aliveandwell.be
